---

8 weekse mindfulness training (MBCT- MBSR)

Deze mindfulness training is voor jou, vrouw. Leeftijd of levensfase speelt geen rol tijdens deze training.

Drukte en druk voelen is iets wat ik vaak terug hoor. Herkenbaar ook. Als je je beseft dat ons hoofd voortdurend gedachten produceert, is dat ook helemaal niet zo gek. Het is een eeuwige analist, een probleemoplossende specialist die alles in een handomdraai regelt. Hoewel ze creatief kan zijn met de verhalen die ze projecteert en met de fantasieën waaraan ze gehecht raakt, kan ze verbazingwekkend onnauwkeurig zijn wanneer het aankomt op het waarnemen van de werkelijkheid. Leren om onszelf niet te identificeren met alle gedachten, accepteren en loslaten is een groot onderdeel van de training.

En ik pretendeer niet dat het leven dan zonder slag of stoot gaat. Het maakt je weerbaarder. Je weet hoe je met situaties, angsten, stress of depressieve gevoelens om kunt gaan omdat je niet meer vanuit de automatische piloot reageert maar vanuit bewustzijn.

Groepstraining

⚘ Er zijn 8 trainingsmomenten van ongeveer 2 uur
⚘ De live groepstraining kost €375,-
⚘ De online groepstraining kost €300,-
⚘ Een groep bestaat uit minimaal 3 en maximaal 6 vrouwen
⚘ Voorafgaand een telefonisch intake gesprek

Individuele training

Een één op één mindfulness training is op basis van de 8 bijeenkomsten van de MBCT-MBSR. Er is tijdens dit traject ruimte om dieper in te gaan op jou specifieke vraagstukken.

⚘ Er zijn 7 momenten van ongeveer 1 uur en 1 meditatie dagdeel
⚘ Er is tijdens het individuele traject meer ruimte voor het bespreken van persoonlijke vraagstukken
⚘ Informeer vrijblijvend over de mogelijkheiden en bijbehorende kosten
⚘ Voorafgaand een telefonisch intake gesprek